Skærmen ødelægger din søvn, og mobilen skal nødigt være den
første, du møder, når du vågner, og den sidste du siger godnat til.
Brug "forstyr ikke" -funktionen
Brug funktionen så ofte som muligt, så du er nærværende. Du har mulighed for at udvælge telefonnumre, som altid kan ringe til dig alligevel, fx dine børn.
Tjek dit mobilforbrug
Det kan være lidt af en øjenåbner, hvor meget du egentlig bruger mobilen, og du kan downloade apps til alle typer mobiler, så du kan følge med i dit forbrug.
Lad hjernen op
Din hjerne har brug for at lade op, så giv dig selv mentale pauser, hvor du er 100 % offline og lad tankerne vandre. Det kan du fx gøre i køen, toget eller på toilettet.